Thứ Tư, ngày 29 tháng 6 năm 2016

Giúp trẻ con uống dầu cá một cách hữu hiệu

TPO – Dầu cá luôn được coi là “ thần dược” trong việc phát triển não bộ cũng như giảm thiểu bệnh tật. Tuy nhiên, nếu không tin tưởng tin tưởng sử dụng đúng cách, “thần dược” này sẽ ảnh hưởng ít nhiều tới sức khỏe của cả mẹ và bé.

Dầu cá giúp trẻ phát triển trí não

Omega 3 trong dầu cá được chứng minh có giải pháp mang lại nhiều lợi ích cho tim mạch, giảm lượng Cholesterol và Triglycerid trong máu, giảm nguy cơ tăng huyết áp do tăng Cholesterol gây xơ cứng động mạch. Đồng thời, chúng giúp điều hòa nhịp tim, giảm tối đa nguy cơ mắc bệnh đột quỵ cho bé khi lớn lên.

Dầu cá có vai trò chính rất là to lớn với sự phát triển não bộ ở trẻ nhỏ. Omega 3 giúp não tiếp nhận thông tin dễ dàng hơn, phát triển tư duy, logic cho trẻ, cải thiện hệ thống thông tin liên lạc, giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh trầm cảm, tâm thần phân liệt và phòng tránh bệnh mất trí nhớ. Ngoài axit Omega 3, dầu cá còn chứa DHA và EPA với một số lợi ích nhất định đối với thai nhi trong bụng mẹ. Trong giai đoạn mẹ mang thai, nếu không nên bồi bổ đầy đủ chất này, bé sẽ lấy DHA từ mẹ. Nhiều tìm hiểu cho thấy, quý cô thường mất khoảng 3% DHA sau khi em bé chào đời. Nếu chúng ta có ba em bé, chúng mình có nguy cơ mất 10% lượng này ở não.

Xem thêm: sun vi ca map

Omega 3 còn được các nghiên cứu kỹ chứng minh có chứa hàm lượng chất chống oxi hóa cao, giúp đẩy lùi sự thay đổi của các tế bào bình thường – cơ sở của bệnh ung thư, giúp nuôi dưỡng tế bào khỏe mạnh, không bị đột biến thành tế bào ung thư. Đặc biệt, Omega 3 chống ung thư vú ở chị em, ruột kết và ung thư tuyến tiền liệt.

Dầu cá còn giúp cải thiên hệ thống hô hấp, đặc biệt là họng. Bé bị hen suyễn khi được bổ sung dầu cá không ngừng nghỉ có biện pháp ngăn chặn được bệnh này trong thời gian ngắn.

Tác hại khôn lường của dầu cá

Dầu cá nếu không nên dùng đúng cách, đúng thời điểm và liều lượng có thể đưa đến một số tác hại không mong muốn đối với tất cả cơ thể.

Đối với trẻ em cũng như người lớn, da sẽ tăng tiết dầu và sinh ra nhiều mụn trứng cá nếu sử dụng quá liều do lượng bã nhờn trong lông nang nhiều hơn.

Đối với một số người có mẹo vặt trạng bình thường, thường xuyên dùng dầu cá đều đặn thật tốt. Tuy nhiên, đặc biệt lưu ý với các bé mắc bệnh máu loãng và máu khó đông, việc tin tưởng thường xuyên dùng dầu cá trong trường hợp này càng làm cho máu khó đông hơn, dẫn tới hậu quả rất là nguy hiểm.

Sử dụng dầu cá đúng tỉ lệ, liều lượng rất là quan trọng, nếu chúng mình cho bé uống lượng dầu cá nhiều hơn so với quy định sẽ khiến bé buồn nôn, tiêu chảy, bị bị ra máu cam, ợ nóng; nặng hơn nữa sẽ dẫn tới chóng mặt và tụt huyết áp… Liều lượng tiêu chuẩn dùng cho bé từ 1 đến 3 tuổi tối đa là 200mg/ngày, trẻ từ 4 – 8 tuổi có cách dùng gấp đôi lượng này.

Không phải dầu cá nào cũng có chất lượng tốt, dầu cá chất lượng thấp có biện pháp chứa hàm lượng thủy ngân và các chất độc khác. Nếu mẹ cho bé không ngừng nghỉ luôn tin tưởng dùng trong thời gian lâu dài, các bộ phân cơ thể bé có bí kíp bị nhiễm độc. Vì vậy, để đảm bảo sức khỏe cho bé, cha mẹ nên mua một vài thức ăn có chức năng ở một số nơi uy tín, được nhiều người sử dụng. Khi mua hàng, ba mẹ cần chú ý xem thành phần dinh dưỡng ngoài bao bì, hàm lượng, cơ sởsản sinh, tem bảo hành… để yên tâm hơn khi cho bé luôn tin tưởng dùng.

Diệp Chi

Tham khảo thêm tại: http://damden.kemtrangda.edu.vn/

Thứ Ba, ngày 28 tháng 6 năm 2016

Chăm sóc da mịn có kết quả tốt nhờ tế bào gốc tự thân

Hiện nay tế bào gốc được cả toàn cầu xem là một phép màu đa năng có cách hay nhất cải lão hoàn đồng, khía cạnh khác tế bào sống được xem như một phương thuốc thần kỳ có cơ hội chữa bá bệnh.
 
Hiện nay tế bào gốc được cả toàn cầu xem là một phép màu đa năng có phương pháp cải lão hoàn đồng, ngoài ra tế bào sống được xem như một phương viên uống thần kỳ có biện pháp chữa bá bệnh.

Tế bào gốc xuất hiện trong mô mỡ, trong máu, trong tủy xương,  trong máu cuống rốn. Tế bào gốc khi di chuyển đến mô hay cơ quan bị tổn thương, tế bào gốc sẽ tái tạo các mô  hay cơ quan bị hư tổn. Chính vì thế khi ta tiêm tế bào gốc vào da vùng mặt, tế bào gốc sẽ kích hoạt hình thành các collagene và các mô nâng đỡ mới, vì vậy da sẽ đầy đặn và căng mọng lên xóa đi tất cả các nếp nhăn, các lổ chân lông nhỏ lại, màu da sẽ trắng sáng hơn. Trên thực tế, sau khi chích tế bào gốc vào da mặt, mặc dù không cần căng da bằng phẫu thuật  nhưng  da mặt thẳng ra, các nếp nhăn mũi má cạn hơn và dần dần biến mất, da mặt có phương pháp trông như trẻ ra từ mười đến hai mươi tuổi.

Xem thêm: thuốc giảm béo an toàn

Bạn nên quan tâm: thuoc thu hep am dao

Ngoài tác dụng đem lại vẻ đẹp rạng ngời cho da, tái tạo da, làm trắng da, tế bào gốc còn được biết đến như một liệu pháp y học thần kỳ có cách thức chữa được nhiều bệnh mà trước đây y học bó tay như các bệnh Alzheimer, Parkinson và tất cả các bệnh của các cơ quan nội tạng cho đến các bệnh thần kinh, bệnh mắt (như thoái hóa hoàng điểm, thoái hóa võng mạc, viêm thần kinh thị giác, glaucoma), các bệnh ngoài da (vảy nến), các bệnh xương khớp như đau khớp gối, đau cột sống, đau khớp vai, đau khớp háng, rối loạn cương  dương ở nam giới, kích thích mọc tóc…Hiện nay ở các nước tiên tiến như ngay cả ở Singapore, khi nói đến chữa viêm khớp (osteo-arthrite) người ta phải nhắc đến tế bào gốc như là phương viên uống đầu tiên cần phải nghĩ đến chứ không phải các viên uống chống viêm hay giảm đau thông thường. Ở Mỹ hiện tại tế bào gốc được xem  như phương viên uống trị liệu chính cho thoái hóa hay đau nhức  khớp gối ở tuổi già, và thường khi đã chích tế bào gốc vào khớp gối, khả năng phải mổ thay khớp gối có khi không cần phải đặt ra nữa

Tham khảo: colagen

Điều đặc biệt chữa bằng tế bào gốc là bệnh nhân được khôi phục cấp kỳ trong vài ngày, chứ  không  phải chờ đợi hàng tuần hay hàng tháng hay hàng năm. Chính vì những nguyên do thần diệu đó mà tế  bào gốc đã chiếm ngôi đầu trong các giải pháp hay dược phẩm chữa trị.

Nguồn: http://muamyphamtrinam.hoangcung.com.vn/

Hành làm mát toàn bộ cơ thể giúp phòng được những 5 loại bệnh nguy hiểm

Với hơn 100 hỗn hợp chứa lưu huỳnh là nguồn gốc gây cay chảy nước mắt, hành có bí quyết giúp dự phòng và điều trị nhiều bệnh như tiểu đường và bệnh tim nếu ăn mỗi ngày.

1. Hen suyễn

Hành có tác dụng kháng histamine nhờ có quercetin, một chấtlàm mất oxy hóa đóng nhiệm vụ có cấu tạo giống như chất kháng histamine và chống viêm. Trong ống nghiệm, quercetin cho thấy có biện pháp ngăn ngừa các tế bào miễn dịch giải phóng histamine, là các chất gây phản ứng dị ứng. Dựa trên quan sát này, các nhà tìm hiểu tin rằng một số chấtngăn chặn oxy hóa có cơ hội giảm histamine và chất gây dị ứng hoặc gây viêm khác trong toàn bộ cơ thể và là một giải pháp chữa trị bệnh hen đầy hứa hẹn.

Xem thêm: thuoc lam mat gan

Tuy nhiên, chưa có nghiên cứu kỹ kỹ trên người để kiểm tra xem nó có kết quả tốt hay không. Hành được cho là giúp giảm bệnh hen vì nó hoạt động như một chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Các nghiên cứu kỹ kỹ kỹ chỉ ra rằng quercetin mở rộng hệ thống phế quản của đường hô hấp.

2. Ung thư

Hành có giải pháp giúp giảm nguy cơ ung thư khi được kết hợp với nghệ, nhờ các chất hóa học được tìm thấy trong 2 loại gia vị này. Một nghiên cứu kỹ được đăng trên tờ Clinical Gastroenterology and Hepatology năm 2006 chỉ ra rằng kết hợp hành và nghệ xuất hiện một công dụng hiệp đồng làm giảm cả kích thước và số lượng vật chủ tiền ung thư trong ruột, nhờ đó giảm nguy cơ ung thư đại tràng.

Bạn nên đọc: ăn gì bổ não tăng trí nhớ

Hơn nữa, không ngừng nghỉ ăn hành có giải pháp giúp làm mờ các chất sinh ung thư tiềm ẩn vì hành chứa hỗn hợp organosulfur. Những hợp chất này được tìm thấy trong thành tế bào của hành và được giải phóng khi nó được cắt nhỏ hoặc nhai.

3. Bệnh tiểu đường

Ăn nhiều hành có thể giảm lượng đường huyết. Tinh dầu hành, allyl propyl disulphide được xem như xuất hiện công dụng này và giảm mức đường huyết bằng cách tăng lượng insulin tự do sẵn có.

Tham khảo thêm: thuốc uống canxi d3

Một nghiên cứu kỹ được đưa tin năm 1975 trên tờ Clinica Chimica Acta; International Journal of Clinical Chemistry chỉ ra rằng tinh dầu hành làm giảm đáng kể lượng đường huyết và tăng đáng để hàm lượng huyết thanh insulin sau khi được tin tưởng sử dụng trên 6 người tự nguyện bình thường sau khi nhịn ăn 12 giờ.

4. Bệnh tim

Khi kể đến thức ăn có lợi cho sức khỏe tim, hành thường không nên phép phép nghĩ đến. Nhưng theo một nghiên cứu kỹ năm 2007 trên tờ The Journal of Nutrition quercetin, hành làm giảm đáng kể chỉ số huyết áp ở một vài người trưởng thành bị cao huyết áp.

Hơn nữa, loại rau củ này được xem là có mẹo vặt bảo quản tim cao hơn rượu vang đỏ. Hành có liên quan tới việc duy trì huyết áp bình thường, làm mất xơ cứng động mạch và duy trì sự đàn hồi mạch.

5. Sâu răng

Hành sống có cách thức khiến hơi thở của bạn có mùi, nhưng trên thực tế chúng có biện pháp cải thiện sức khỏe đường miệng. Chỉ cần nhai hành sống có cách thức làm răng khỏe hơn và loại trừ các vi khuẩn gây sâu răng. Theo tờ Naturalsociety, nhai hành 2 đến 3 phút có bí quyết giết chết toàn bộ vi khuẩn trong miệng.

Hải Ngân (Theo Medicaldaily)

Xem thêm tại: http://canxibabau.apbpprofessionaldevelopmentseminar.org/

10 rắc rối về kinh nguyệt có cơ hội chúng ta không biết

1. Trọng lượng các bộ phân cơ thể ảnh hưởng đến chu kỳ của chúng mình

Một số phái yếu không biết rằng khi chất béo các bộ phân toàn bộ cơ thể của họ giảm xuống dưới 8-12 % chu kỳ của họ sẽ dừng lại, Gina Keatley, một chuyên gia dinh dưỡng và và nấu ăn trên truyền hình nói. Điều này là do các tế bào mỡsản xuất ra 1/3 lượng estrogen ở quý cô, và nếu không xẩy ra lượng estrogen này, tất cả toàn bộ cơ thể sẽ ngừng kinh nguyệt. Chế độ ăn ít calo và không đủ dinh dưỡng ảnh hưởng rất nhiều đến kinh nguyệt của chúng mình.

Ảnh: babyzone.

2. Chu kỳ quá liên tục dẫn đến thiếu sắt

Tham khảo: sun vi ca map

Hầu hết quý cô không cung cấp đủ chất sắt từ chế độ bồi dưỡng thức ăn để theo kịp với lượng máu mất mỗi tháng. Việc bồi dưỡng sắt là một phần quan trọng trong chế độ luôn tin tưởng dùng thực phẩm, bác sĩ Arielle Levitan, đồng sáng lập của trang web Vous Vitamin cho biết.

3. Ngày trước khi chu kỳ giống với dấu hiệu mang thai

Cơ thể thực sự chuẩn bị cho việc có bầu trong thời gian này, vì vậy các bộ phân toàn bộ cơ thể tiết ra kích thích tố, cụ thể là progesterone, dẫn đến các triệu chứng tương tự như bầu bí, chẳng hạn như giữ nước, đau ngực, cảm giác đầy bụng và mụn trứng cá, tiến sĩ Levitan nói.

4. Khi bạn mất kinh đột ngột

Sự mất kinh đột ngột gọi là vô kinh. Điều này có biện pháp là do giải phẫu bất thường hoặc các vấn đề sinh lý như căng thẳng hoặc rối loạn hormone, tiến sĩ Amy B. Hollingsworth, điều phối viên phòng thí nghiệm sinh học khoa học tự nhiên tại Đại học Akron cho biết. Nếu không tưởng kinh trong hơn 3 tháng, bạn phải đến gặp bác sĩ.

Tag: thuốc bổ não

6. Đau đớn có giải pháp là vấn đề

Tin hay không, cảm giác đau đớn trong chu kỳ là không bình thường. Đau đớn có nghĩa có vấn đề gì đó xảy ra trong các bộ phân các bộ phân cơ thể chúng ta, ví dụ như estrogen cao. Bạn cũng nên tìm hiểu kỹ xem nguyên do gây đau ở tử cung, như một khối u hoặc u nang, tiến sĩ Jennifer Burns của Trung tâm Bienetre ở Phoenix, Arizona nói.

Tham khảo thêm: tảo spirulina nhật bản

7. Kinh nguyệt không chỉ là mất máu

Có một lớp tử cung được bong ra mỗi 28 ngày hoặc lâu hơn, cùng với những mạch máu, đó là lý do kinh nguyệt của mọi người có giải pháp bị rối loạn, tiến sĩ Burns nói.

8. Thèm đồ ngọt không chỉ là hội chứng tiền kinh nguyệt

Thèm đường hoặc thèm carbonhydrate có cách là một dấu hiệu cho thấy chúng ta đang thiếu progesterone. Progesterone giúp điều hòa lượng đường trong máu. Bạn nên đi xét nghiệm máu và nghe lời chỉ dẫn của bác sĩ.

9. Kinh nguyệt ra nhiều là một vấn đề

Điều này có mẹo hay là dấu hiệu của nồng độ estrogen cao. Estrogen có công dụng làm tử cung co bóp, tống xuất kinh nguyệt. Bạn nên đến gặp bác sĩ và kiểm tra lượng hormone trong hầu hết các bộ phân cơ thể. Có những cách làm giảm lượng estrogen xuống hoặc làm estrogen hoạt động hữu hiệu hơn.

10. Đau lưng nói lên rất nhiều điều

Có rất nhiều quý cô bị đau lưng hay tĩnh mạch khi đến tháng. Điều này có cách thức là dấu hiệu của estrogen cao. Một lần nữa bạn nên gặp bác sĩ để kiểm hàm lượng hoóc môn trong các bộ phân cơ thể.

11. Mất ngủ cũng là vấn đề đáng chú ý

Điều này thường xảy ra nếu cơ thể chúng mình không tưởng đủ progesterone. Progesterone giúp chị em ngủ ngon hơn. Nếu bạn nghi ngờ lượng progesterone của người dùng nó thấp, hãy đến gặp bác sĩ để kiểm tra thêm.

Quỳnh Trang (Theo dailymakeover)

Theo: http://collagentot.ktth-hn-camlo-quangtri.edu.vn/

Giúp trẻ con uống dầu cá một bí quyết hữu hiệu

TPO – Dầu cá luôn được xem là “ thần dược” trong việc phát triển não bộ cũng như giảm thiểu bệnh tật. Tuy nhiên, nếu không thường xuyên sử dụng đúng cách, “thần dược” này sẽ ảnh hưởng ít nhiều tới sức khỏe của cả mẹ và bé.

Dầu cá giúp trẻ phát triển trí não

Omega 3 trong dầu cá được chứng minh có cơ hội mang lại nhiều lợi ích cho tim mạch, giảm lượng Cholesterol và Triglycerid trong máu, giảm nguy cơ tăng huyết áp do tăng Cholesterol gây xơ cứng động mạch. Đồng thời, chúng giúp điều hòa nhịp tim, giảm hết mức nguy cơ mắc bệnh đột quỵ cho bé khi lớn lên.

Dầu cá có vai trò chính chính vô cùng lớn lao với sự phát triển trí não ở trẻ nhỏ. Omega 3 giúp não tiếp nhận thông tin dễ dàng hơn, phát triển tư duy, logic cho trẻ, cải thiện hệ thống thông tin liên lạc, giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh trầm cảm, tâm thần phân liệt và phòng tránh bệnh mất trí nhớ. Ngoài axit Omega 3, dầu cá còn chứa DHA và EPA với một số lợi ích nhất định đối với thai nhi trong bụng mẹ. Trong thời kỳ mẹ có bầu, nếu không được phép phép bồi dưỡng đầy đủ chất này, bé sẽ lấy DHA từ mẹ. Nhiều nghiên cứu cho thấy, phụ nữ thường mất khoảng 3% DHA sau khi em bé chào đời. Nếu chúng mình có ba em bé, chúng mình có nguy cơ mất 10% lượng này ở não.

Tham khảo: vien sun ca map

Omega 3 còn được các tìm hiểu kỹ chứng minh có chứa hàm lượng chất chống oxi hóa cao, giúp làm mất sự biến đổi của các tế bào bình thường – cơ sở của bệnh ung thư, giúp nuôi dưỡng tế bào khỏe mạnh, không bị đột biến thành tế bào ung thư. Đặc biệt, Omega 3 chống ung thư vú ở phụ nữ, ruột kết và ung thư tuyến tiền liệt.

Dầu cá còn giúp cải thiên hệ thống hô hấp, đặc biệt là họng. Bé bị hen suyễn khi được bồi dưỡng dầu cá thường xuyên có phương pháp làm mất được bệnh này trong thời gian ngắn.

Tác hại khôn lường của dầu cá

Dầu cá nếu không được dùng đúng cách, đúng thời điểm và liều lượng có mẹo hay hình thành những tác hại không mong muốn đối với các bộ phân cơ thể.

Đối với trẻ em cũng như người lớn, da sẽ tăng tiết dầu và sinh ra nhiều mụn trứng cá nếu liên tục thường xuyên dùng quá liều do lượng bã nhờn trong lông nang nhiều hơn.

Đối với một vài người có thể trạng bình thường, tin dùng dầu cá đều đặn thật tốt. Tuy nhiên, đặc biệt lưu ý với các bé mắc bệnh máu loãng và máu khó đông, việc tin tưởng sử dụng dầu cá trong trường hợp này càng làm cho máu khó đông hơn, dẫn tới hậu quả rất là nguy hiểm.

Sử dụng dầu cá đúng tỉ lệ, liều lượng rất là quan trọng, nếu chúng mình cho bé uống lượng dầu cá nhiều hơn so với quy định sẽ khiến bé buồn nôn, tiêu chảy, bị bị chảy máu cam, ợ nóng; nặng hơn nữa sẽ dẫn tới chóng mặt và tụt huyết áp… Liều lượng tiêu chuẩn dùng cho bé từ 1 đến 3 tuổi tối đa là 200mg/ngày, trẻ từ 4 – 8 tuổi có cách dùng gấp đôi lượng này.

Không phải dầu cá nào cũng có chất lượng tốt, dầu cá chất lượng thấp có giải pháp chứa hàm lượng thủy ngân và các chất độc khác. Nếu mẹ cho bé tin tưởng sử dụng trong thời gian lâu dài, các bộ phân cơ thể bé có giải pháp bị nhiễm độc. Vì vậy, để đảm bảo sức khỏe cho bé, cha mẹ nên mua những loại sản phẩm ở một vài nơi uy tín, được nhiều người tin tưởng sử dụng. Khi mua hàng, ba mẹ cần chú ý xem thành phần dinh dưỡng ngoài bao bì, hàm lượng, cơ sởchế tạo, tem bảo hành… để yên tâm hơn khi cho bé thường xuyên dùng.

Diệp Chi

Tham khảo thêm tại: http://damden.kemtrangda.edu.vn/

Giả pháp hiểu biết tuổi tiền mãn kinh ở phái yếu

Sự biến đổi này hình thành một số ảnh hưởng không nhỏ đến đời sống hiện đại sinh hoạt, hạnh phúc của phái đẹp.

Tiền mãn kinh bắt đầu khi nào?

Trước khi bắt đầu bước vào thời kỳ dứt hẳn kinh nguyệt, phụ nữ phải trải qua giai đoạn tiền mãn kinh. Thời kỳ này có biện pháp xảy ra vài tháng trước khi mãn kinh nhưng cũng có biện pháp xảy ra sớm hơn và làm dài thêm tới 4 – 5 năm. Khi nhắc đến khoảng thời gian tiền mãn kinh, người ta thường nghĩ ngay đến một số phụ nữ tuổi trung niên (khoảng từ 40 tuổi trở lên). Tuy nhiên, tiền mãn kinh cũng có mẹo nhỏ xảy ra sớm hơn với các phái yếu bị cắt bỏ buồng trứng, nghiện hút thuốc lá, chế độ dinh dưỡng không hợp lý, không đảm bảo trong thời gian dài…

Bạn nên quan tâm: tảo biển nhật bản spirulina

Dấu hiệu nhận biết giai đoạn tiền mãn kinh

Ở mỗi người khác nhau, dấu hiệu của khoảng thời gian tiền mãn kinh cũng không giống nhau.  Dấu hiệu thường gặp ở tất cả quý cô là sự thay đổi về kinh nguyệt: kinh ít, làm cho dài thêm và thưa dần. Ngoài dấu hiệu về kinh nguyệt, còn có nhiều dấu hiệu khác cũng khá phổ biến và gây nên nhiều ảnh hưởng đối với sức khỏe và đời sống mỗi ngày phái yếu:
• Suy giảm ham muốn chuyện vợ chồng, khô âm đạo
• Đau đầu, chóng mặt, mất ngủ, ngủ không ngon giấc
• Bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm, đánh trống ngực…
• Tính tình sửa đổi, để lo âu, nóng giận, cáu gắt,…

Tham khảo: thuoc bo nao cua my

Sẵn sàng “chào đón” tuổi tiền mãn kinh

Dù chẳng chị em nào muốn mình gặp phải một vài dấu hiệu khó chịu của tuổi tiền mãn kinh nhưng vì đó vốn là quy luật tất yếu nên phái yếu hãy chuẩn bị cho mình một vài bí kíp để sẵn sàng chào đón hiện tại. Một số lời khuyên cho em:

• Tập thể dục hàng ngày: không nhất thiết phải cầu kỳ tập một số động tác khó, phụ nữ có mẹo vàng dành một chút thời gian để chạy bộ buổi sáng, tập yoga, lắc vòng…

Xem thêm: địa chỉ bán tinh dầu thông đỏ

• Hạn chế để mình cô đơn, có khả năng gặp gỡ chúng mình bè, tham gia các hoạt động của hội quý cô tại khu phố…  để giữ tinh thần thoải mái, lạc quan, yêu đời.

• Uống nhiều nước mỗi ngày

• Chế độ dinh dưỡng hợp lý:

-  Trước hết, chúng ta cần loại bỏ đường, cafein, cồn và thuốc lá vì chúng có phương pháp khiến giai đoạn tiền mãn kinh diễn ra sớm hơn hay kích hoạt các triệu chứng căng thẳng, khó chịu.

- Các thức ăn họ đậu đem đến nhiều lợi ích trong thời điểm thời kỳ này. Sự kết hợp của chất xơ và protein giữ cho lượng đường trong máu ổn định sau các bữa ăn, đẩy lùi sự biến đổi tâm trạng thất thường. Chúng cũng chứa ít calo và giàu vitamin B như folate và B6 vốn là các chất có tham dự vào quá trình chuyển hóa estrogen trong tất cả toàn bộ cơ thể. Bạn nên ăn một thức ăn từ họ đậu mỗi ngày.

- Đừng bỏ qua đậu nành: uống 2 ly đậu nành hàng ngày giúp bổ sung thêm chất bổ lượng estrogen hao hụt, giảm bớt cảm giác nóng bừng, chống loãng xương và bệnh tim mạch và giảm nguy cơ của vú ung thư. Nếu không uống sữa đậu nành, chúng mình có phương pháp ăn nửa chén hạt đậu nành rang hoặc nửa chén đậu phụ

• Bổ sung thêm một số những dưỡng chất quý hiếm thông qua một vài loại thức ăn cung cấp dạng viên nang.

Theo: http://dongtrunghathao.2daydiet.net.vn/

Thứ Hai, ngày 27 tháng 6 năm 2016

Những loại thức ăn có thể đầu độc chúng mình

Khoai tây, đậu ngự (Lima),… là một số loại thực phẩm giàu dưỡng chất quý hiếm thường được tin tưởng luôn tin tưởng dùng trong bữa ăn hằng ngày nhưng nếu không liên tục thường xuyên dùng đúng cách, chúng sẽ biến thành “con dao 2 lưỡi” do chứa độc tố.

1. Khoai tây

Khoai tây là thức ăn rất thân thuộc với mọi người và bổ dưỡng. Tuy nhiên, củ khoai trữ ở nơi nhận được quá nhiều ánh sáng sẽ sinh ra hóa chất độc hại gọi là solanine gây tiêu chảy, nôn mửa từ 1-6 ngày. Dấu hiệu nhận biết solanine là màu xanh dưới da khoai tây, một vài nơi mọc mầm. Do đó, cần bảo vệ khoai tây nơi thoáng mát, tránh ánh sáng. Khi luôn tin tưởng dùng, bạn phải gọt bỏ phần màu xanh đi và nếu cần, bỏ cả củ khoai.

Xem thêm: thuốc uống hỗ trợ xương khớp

2. Đại hoàng

Trong khi thân đại hoàng rất giàu canxi và chấtngăn chặn oxy hóa được tin dùng để làm bánh thì rễ và lá của nó chứa axit oxalic – một chất độc có cách thức gây ói mửa, suy nhược dù chỉ ăn với số lượng nhỏ. Nếu tin dùng nhiều, rễ và lá cây sẽ gây tổn hại gan và thận. Vì vậy, bạn chỉ nên tin dùng phần thân, bỏ sạch rễ và lá đại hoàng trước khi nấu.

Đọc thêm: viên uống bổ não focus factor

3. Nhai nuốt hạt táo có cách thức gây ngộ độc

Hạt quả táo, lê, xoài, anh đào, mơ… đều chứa amygdalin – một chất có giải pháp biến thành chất hydrogen cyanide cực độc – dẫn đến đau đầu, co giật, buồn nôn, ói mửa, tăng nhịp tim, huyết áp. Bạn không cần cuống quýt lo lắng khi nuốt phải một số hạt này. Chúng ta chỉ có thể ngộc độc khi cố tình nhai vỡ hạt, nhưng chúng thường rất cứng.

Bạn nên đọc: vi cá mập nhật bản

4. Khoai mì (sắn)

Khoai mì giàu tinh bột nhưng lại chứa độc chất xyanua khiến dạ dày chúng ta khó chịu và đưa đến các vấn đề về thần kinh, co giật, khó thở… Vì vậy, khi chế biến khoai mì, bạn cần lột vỏ, ngâm và nấu thật kỹ.

5. Đậu ngự (Lima)

Đậu ngự là nguồn protein tuyệt vời, giàu axit folic, chất xơ nhưng lại chứa chất độc limarin có bí kíp gây buồn nôn, đau bụng. Để tránh bị nhiễm độc, bạn phải nấu đậu ít nhất 10 phút trước khi ăn hoặc sử dụng đậu đóng hộp loại thực phẩm chức năng để được an toàn.

Nguồn: http://canxi.thpt-phongdien-tthue.edu.vn/