Thứ Ba, ngày 31 tháng 5 năm 2016

Các nguyên do gây mất ngũ và cách chữa trị giúp bạn có sức khỏe tốt

 

Có nhiều duyên do gây mất ngủ, có giải pháp chỉ là những lo âu hay găng nào đó trong đời sống hiện đại mỗi ngày chưa được giải quyết ổn thỏa; Những hành vi cá nhân như hút viên uống lá, uống cà phê nhiều, thay đổi múi giờ khi đi xa, làm việc ca đêm, ăn quá nhiều quá no trong đêm; hoặc một vài bệnh lý thực thể đều có phương pháp hay gây mất ngủ.

Có thể phân ra 2 nhóm nguyên do gây mất ngủ như sau

1. Mất ngủ do sinh hoạt

- Do hút viên uống lá, uống nhiều cà phê, do ăn nhiều nặng bụng trong đêm, ăn nhiều chất kích thích…
- Do rối loạn lịch thức ngủ trong ngày, như lịch làm việc biến đổi bất thường, làm việc theo ca không thẳng tuột, do đổi thay múi giờ chênh lệch như khi đi du lịch đến các vùng có mức chênh lệch múi giờ từ 6-24 giờ.
- Do căng thẳng lo lắng nhiều trong học tập, làm việc, trong cuộc sống hiện đại hiện đại mỗi ngày.
- Do phân bổ giờ giấc ngủ không hợp lý, ngủ ngày quá nhiều.

Đọc thêm: thuoc bo nao tot cho be

Ngoài ra, theo sự phát triển tâm sinh lý ở mỗi người, chu kỳ thức ngủ sẽ đổi thay dần theo tuổi tác. Ở người cao tuổi, thời kì ngủ sẽ ít dần, có xu hướng ngủ muộn hơn và thức dậy sớm hơn. Tuy nhiên, vấn đề quan trọng nhất là chất lượng của giấc ngủ, sau khi ngủ dậy phải nhận ra tinh thần sảng khoái, nô nức, thích làm việc.Nhau thai cuu co tot khong

2. Mất ngủ do duyên do thực thể

Do dùng thuốc để chữa trị bệnh: Như các thuốc uống chữa trị đau đầu có chứa cafein, thuốc chống viêm như corticoide, thuốc uống lợi tiểu v.V…
Do bệnh lý: Các bệnh lý gây mất ngủ như đau đầu do viêm xoang, do tăng áp huyết, đau do viêm loét dạ dày tá tràng, đau do Zona, đau do kích thích thần kinh, đau trong bệnh khớp xương v.V… Việc điều trị phải để ý vào nguyên cớ gây bệnh.
- Do loạn thần kinh có nhiệm vụ hoặc thực thể, hoặc do trầm cảm.

Bạn nên đọc: thuốc uống bổ não focus factor

Điều trị chứng mất ngủ

Điều trị chứng mất ngủ đốn là chữa trị triệu chứng, kết hợp với chữa trị nguyên do nếu xác định được căn do gây mất ngủ. Vấn đề chẩn đoán xác định cũng như chỉ định chữa trị nên theo ý kiến của bác sĩ.

 

 

 

 

 

Về nguyên tắc điều trị

1. Loại bỏ những duyên do chủ quan gây mất ngủ

Nếu ráng nghiên cứu, người bệnh sẽ biết một phần duyên do gây mất ngủ, tỉ dụ uống cà phê quá nhiều vào buổi tối hoặc trước khi đi ngủ, ăn quá nhiều chất cay nóng, ăn quá no vào buổi tối, đi du lịch đến nơi có sự biến đổi múi giờ quá lớn, do bao tay trong công việc… Sau khi tìm biết được nguyên nhân, người bệnh có cách sẽ tự điều chỉnh để ngủ được mà không cần nhờ đến thuốc.

Bạn nên quan tâm: shark cartilage 750mg của úc

2. Vệ sinh giấc ngủ

Nên tạo tâm cảnh thảnh thơi để dễ dàng đi vào giấc ngủ, giường ngủ cần đặt nơi thoáng mát, chăn màn sạch sẽ v.V…

3. Dùng viên uống ngủ, phối hợp với dùng viên uống chữa trị duyên cớ gây bệnh

Theo y học cổ truyền (YHCT), việc điều trị cũng theo các nguyên tắc như trên, ngoài thuốc, YHCT còn có các cách thức không dùng viên uống như châm cứu, dưỡng sinh để giúp cho giấc ngủ đến dễ dàng hơn.Vien uong sua ong chua co tac dung gi

Không dùng viên uống:

sinh dưỡng: Tập các động tác như thư giãn, thở 4 thì, động tác tam giác, xoa đầu mặt cổ, bấm huyệt (Xoa, day, bấm huyệt Nội quan, Túc tam lý, Tam âm giao).

Dùng thuốc:

Để chỉ định chữa trị, cần phải có chẩn đoán thật chính xác của các nhà chuyên môn. Tuy nhiên, có những cây cỏ là rau ăn vừa có mẹo vàng dùng làm viên uống và không độc. Chẳng hạn như hạt sen, long nhãn, mật ong, đậu xanh, đậu đen, táo tàu… Có công dụng an thần, trị mất ngủ; Một số thực phẩm như chuối, một vài loại hạt quả, đậu phộng (lạc)… Giúp điều hòa giấc ngủ.

Các loại cây cỏ như lạc tiên (chùm bao, nhãn lồng) có bí kíp dùng riêng, luộc hoặc hấp và dùng ăn như rau giúp ngủ ngon, hoặc phối hợp với lá dâu, lá vông, tim sen nấu nước uống trị mất ngủ; Trúc diệp (lá tre); Toan táo nhân (hột trái táo ta, táo chua) nấu nước uống thay nước trà, giúp giấc ngủ mau đến, có thể xem là một loại thuốc ngủ.

 

 

 

 

  Quảng cáo  

Với kết cấu đặc biệt gel làm nhỏ âm đạo Reverse làm gia tăng lượng máu, giúp co thắt các múi cơ trong mô âm đạo cho nên làm gia tăng khoái cảm đối với người chị em, nhất là làm cho quý cô tình có cảm giác như được trở lại lần duy nhất quan hệ chuyện phòng the. Hãy tham khảo  tap the duc thu hep am dao

Theo: http://canxibabau.apbpprofessionaldevelopmentseminar.org/

Thứ Hai, ngày 30 tháng 5 năm 2016

Cách hay lọc gan hữu hiệu tốt nhất

Gan được xem như nhà máy khử độc số một của các bộ phân các bộ phân cơ thể, có có có trách nhiệm quan trọng trong việc duy trì sức khỏe của đàn bà. Chất độc được gan chuyển hóa thành dạng giảm bớt độc tính hoặc không còn độc tính và dễ dàng làm biến mất ra ngoài.

An được xem như nhà máy khử độc số một của các bộ phân hầu hết toàn bộ cơ thể, có vai trò chính quan trọng trong việc duy trì sức khỏe của đàn bà. Chất độc được gan chuyển hóa thành dạng giảm bớt độc tính hoặc không còn độc tính và dễ dàng làm sạch ra ngoài.

 1. Cơ chế giải độc của gan: 

Các chất độc khi vào trong các bộ phân cơ thể, theo dòng máu được đưa về gan và gan sẽ khử độc theo hai cơ chế :

- Cố định và thải trừ.

- Khử độc hoá học.

Bạn nên quan tâm: dong trung ha thao aloha gia bao nhieu

 a) Cơ chế cố định và thải trừ 

Các chất độc được gan giữ lại rồi đào thải qua đường mật, chất độc vẫn giữ nguyên trạng thái ban đầu, hầu như không bị biến đổi về mặt hoá học. Các chất khử độc theo cơ chế này thường là các muối kim loại nặng (Cu, Pb…), Các chất màu.

Để thăm dò trách nhiệm này của gan, người ta dùng nghiệm pháp BSP (Bromo sulfophtalein). Tiêm vào tĩnh mạch

  Quảng cáo  

viên uống bổ não Ginkgo Bioba hoat động như một chất oxi hóa, có chứa Flavone Glycoside và Terpene giúp duy trì máu huyết chảy về não nhằm tăng độ minh mẫn, và được sử sụng chủ yếu như các chất tăng cường trí nhớ và sự chú ý, cũng như là tác nhân chống chóng mặt. Ngoài ra, Ginkgo Bilaba (chiết xuất từ cây Bạch quả) còn có công dụng giữ gìn tế bào thần kinh trong trường hợp thiểu năng tuần hoàn não hay tiếp xúc với chất gây ngộ độc thần kinh. Xem thêm tại  nen uong thuoc bo luc nao

bệnh nhân một lượng chất màu (dung dịch BSP 5%), 5 mg/kg cân nặng, rồi sau một thời gian nhất định, lấy máu bệnh nhân định lượng chất màu đó. Nếu có trách nhiệm gan còn tốt thì chất màu bị gan giữ lại và nồng độ của chúng trong máu thấp (15 phút còn 25%, 30 phút còn 15%, 60 phút còn 0%), nếu có nhiệm vụ gan bị suy giảm thì nồng độ của chúng trong máu vẫn rất caonuoc uong de giai ruou.

Tag: tảo biển

 b) Cơ chế khử độc hoá học 

Đây là cơ chế khử độc quan trọng của gan. Chất độc bị gan giữ lại và làm cho thay đổi về hoá học thành một số chất không độc, dễ tan và được đẩy lùi ra ngoài theo đường thận hoặc đường mật. Điển hình của khử độc bằng cơ chế này là quá trình chuyển amoniac thành urê, bilirubin tự do thành bilirubin liên hợp. Trong quá trình này, phần lớn các chất độc trải qua các phản ứng:

Tham khảo: viên uống làm tăng trí nhớ cho người lớn tuổi

- Khử độc bằng oxy hoá.

- Khử độc bằng khử oxy.

- Khử độc bằng hydroxy hoá.

- Khử độc bằng methyl hoá.

- Khử độc bằng khử methyl.

- Khử độc bằng cách liên hợp:

+ Phản ứng liên hợp với glycin: acid benzoic liên hợp với glycin tạo thành acid hyppuric (ứng dụng khả năng này có nghiệm pháp Quick để đánh Giá bán nhiệm vụ gan).

+ Phản ứng liên hợp sulfonic: loại thức ăn có có trách nhiệm thối rữa của đường tiêu hoá như indol, scatol, phenol…Thuoc bo gan ursa

+ Phản ứng liên hợp acid acetic: các sulfamid.

+ Phản ứng liên hợp glutamin.

+ Phản ứng liên hợp glucuronic: bilirubin tự do, hormon steroid… Thường được khử độc theo cách này. Bilirubin tự do có thể liên hợp với một hoặc hai acid glucuronic tạo bilirubin liên hợp.

 2. Những nguồn chất độc gây hại cho gan 

Bình thường, chất độc được gan chuyển hóa và đẩy lùi ra ngoài. Nhưng khi chất độc đến gan nhiều thì chính nó là nguồn gốc khiến gan bị tổn thương và suy giảm có có có nhiệm vụ. Trong hầu hết các bộ phân các bộ phân cơ thể, chất độc được sinh ra từ hai nguồn:

- Nội sinh: một vài loại thức ăn có trách nhiệm của quá trình chuyển hoá các chất trong các bộ phân các bộ phân cơ thể.

- Ngoại sinh: do các bộ phân toàn bộ cơ thể tiếp nhận từ ngoài vào như qua đường cung cấp thực phẩm, đường hô hấp, hấp thu qua da…

Nguồn: http://dongtrunghathao.thuocchuabenhxuattinhsom.com/

Chủ Nhật, ngày 29 tháng 5 năm 2016

12 kế hoạch sử dụng thức ăn rất có ích đối với sức khỏe của chúng ta

Nhiều kế hoạch sử dụng thực phẩm tuy không khó nhưng nếu duy trì mỗi ngày sẽ có tác động tích cực đến sức khỏe của bạn.
1. Uống hai cốc nước trước mỗi bữa ăn
Có thể giảm cảm giác đói và lượng thức ăn nạp vào các bộ phân cơ thể, do đó có công dụng giảm cân.
Đọc thêm: cong dung cua vien uong tao bien

2. Thêm cà phê vào sữa
Chứ không phải là thêm sữa vào cà phê. Việc thứ nhất khi tỉnh dậy chính là rót một cốc sữa không béo. Sau đó uống khoảng 1/5 cốc, rồi cho thêm cà phê vào đó. Như vậy, chúng mình có biện pháp nạp được 25% vitamin D và 30% canxi cần thiết cho toàn bộ các bộ phân các bộ phân cơ thể hàng ngày.

Bạn nên đọc: thuoc bo collagen

3. Uống một cốc nước lọc sau một bữa ăn nhanh
Lượng calo và muối trong thức ăn nhanh thường vượt quá tiêu chuẩn. Một cốc nước lọc có phương pháp hay giúp bạn giải phóng nồng độ natri trong cơ thể, giúp bạn tránh chứng bệnh huyết áp cao.

4. Tập kế hoạch ăn hành tây hàng ngày
Sẽ giúp giữ gìn tim mạch, đặc biệt khi ăn thịt nướng, hành tây chính là “phao cứu sinh” giúp giảm thiểu chất độc từ thịt nướng vào các bộ phân các bộ phân các bộ phân cơ thể.
Tham khảo: bo sung canxi

Tham khảo: uống viên uống bổ gan

5. Uống trà nguội
Nước lạnh có phương pháp khiến một số chất có công dụng trong trà không bị phá hủy, mà từ từ tan ra, việc chúng mình làm chỉ là đợi một chút cho trà nguội rồi hãy uống.

6. Ăn đồ ăn nhẹ lúc 3h chiều
Bổ sung dinh dưỡng vào giai đoạn giữa bữa trưa và bữa tối, có mẹo nhỏ giúp bạn trải qua được lúc mệt mỏi nhất trong ngày. Sữa chua, hoa quả, bánh quy đều là sự lựa chọn tuyệt vời.

Tham khảo: thuốc uống tuần hoàn não của mỹ

7. Ăn cam nên ăn cả phần cùi trắng
Phần cùi này rất giàu chất flavonoid – một chấtđẩy lùi oxy hóa có ích cho các bộ phân hầu hết toàn bộ cơ thể.

8. Lên lịch uống nước mỗi ngày
Trên bàn làm việc nên đặt sẵn một bình nước khoảng 1,5L, đặt ra quy định uống xong mới tan sở.

9. Khi mua trái cây hãy chọn loại có màu sẫm
Bởi vì trong chúng chưa nhiều chấtngăn chặn oxy hóa hơn. Hãy chọn những loại trái cây có màu sẫm như nho, mận….
Đọc thêm: thuoc ong vitamin b12

10. Dùng nước nóng để trần thịt
Trước khi chế biến với món thịt bạn hãy trần chúng qua nước sôi. Cách này có phương pháp loại bỏ khoảng một nửa chất béo trong thịt.

11. Bữa tối nên tránh chất béo
Sẽ khiến sự đàn hồi của mạch máu giảm xuống, khả năng đông máu tăng mạnh.

12. Trước khi ngủ ăn một chút thực phẩm chất xơ
Nửa tiếng trước khi ngủ ăn một vài đồ ăn nhẹ (như ngũ cốc) có hàm lượng carbonhydrate thấp sẽ giúp ngủ ngon.

Theo: http://giaglucosamine.sontradn.edu.vn/

Một vài công dụng lớn của hạt thì là đối với sức khỏe

Hạt thì là là nguồn cung cấp nhiều khoáng chất và vitamin như vitamin C, vitamin B3, mangan, chất xơ kali, canxi, magiê, sắt… Nên rất có hiệu nghiệm đối với sức khỏe.

Cây thì là là một loại thảo dược có khả năng ăn được. Nó được dùng phổ biến trong chế biến nhiều món ăn. Tất cả các bộ phận của cây thì là, bao gồm cả hạt thì là cũng có giải pháp ăn được. Hạt cây thì là được thường xuyên dùng làm gia vị trong nấu ăn vì nó có vị ngọt như vị cam thảo. Nhưng nó cũng được xem là cây thuốc có giá trị có lợi đối với sức khỏe nói chung.

Hạt cây thì là (hạt thì là) là nguồn cung cấp nhiều khoáng chất và vitamin như vitamin C, vitamin B3, mangan, chất xơ kali, canxi, magiê, sắt… Và nhiều dinh dưỡng thực vật, kích thích tố nữ như fenchone, caretenoids, flavonoid, anethole và camphene…

Tham khảo thêm: tảo biển nhật bản

TPCN hỗ trợ :thuoc bo b12

Với hàm lượng các yếu tố này phong phú, hạt thì là được tin tưởng sử dụng để điều trị đầy hơi, hội chứng ruột kích thích (IBS), khó tiêu, tăng huyết áp, hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS ), tăng tiết sữa ở sản phụ sau sinh, tăng ham muốn chuyện vợ chồng, cân bằng nội tiết tố, tránh mùi hôi miệng, suy giảm thị lực,…

Dưới đây là một số công dụng cụ thể của hạt thì là đối với sức khỏe con người:

 1. Phòng tránh ung thư 
Hạt cây thì là có chứa một lượng cao các chất chống oxy hóa như flavonoid, kaempferol và quercetin. Các chấtngăn chặn oxy hóa trong hạt cây thì là có cách giúp giảm nguy cơ ung thư liên quan đến thiệt hại đến các tế bào và DNA. Từ đó nó giúp bảo vệ tất cả các bộ phân các bộ phân cơ thể khỏi nguy cơ mắc các bệnh ung thư, nhiễm trùng, bệnh tim, cholesterol cao, đột quỵ, lão hóa và các bệnh thoái hóa khác. Hạt thì là còn giàu chất xơ, nhờ đódau ca omegacó cách hay nhất làm sạch đại tràng và bảo vệ bệnh ung thư đại trực tràng.

Bạn nên quan tâm: sun vi ca map

 Hình ảnh thuốc uống vitamin b12 

 2. Tốt đối với máu 
Hạt cây thì là tập trung nhiều khoáng chất như đồng, sắt, canxi, kali, mangan, selen, kẽm và magiê… Các chất này đều cần thiết trong việcchế tạo các tế bào máu đỏ, đặc biệt là sắt. Kẽm là một trong những khoáng chất cần thiết cho enzyme điều tiết tăng trưởng và phát triển tinh trùng, hỗ trợ tiêu hóa và tổng hợp axit nucleic. Kali là một thành phần quan trọng của tế bào và chất dịch tất cả các bộ phân toàn bộ cơ thể giúp kiểm soát nhịp tim và huyết áp. Mangan được tin tưởng thường xuyên sử dụng như một enzyme chống Oxy hóa mạnh mẽ, giúp các bộ phân toàn bộ cơ thể giảm nguy cơ lão hóa.

Xem thêm: thuoc calcium

Sản phẩm hỗ trợ:thuoc bo nao ginkgo biloba with 120mg vinpocetine trunature

 3. Tốt cho tim mạch, chống viêm 
Hạt cây thì chứa rất nhiều chấttránh oxy hóa flavonoid. Nhiều tìm hiểu kỹ cho thấy rằng flavonoid là rất có có kết quả tốt trong việc giảm hết mức thiệt hại ở các tế bào trong các bộ phân các bộ phân cơ thể, cho nên có phương pháp tránh được nhiều loại ung thư khác nhau. Flavonoid cũng có bí quyết giúp giảm bớt căng thẳng do oxy hóa cho hệ thống tim mạch và bảo quản khỏi bệnh thần kinh.

Một số tìm hiểu cho thấy chấtngăn chặn oxy hóa trong hạt cây thì là còn có đặc tính chống viêm, đặc biệt là bệnh viêm khớp và Crohn

 4. Tốt đối với đường ruột 
Trong 100 gram hạt cây thì là bồi bổ hơn 150% lượng chất xơ mà toàn bộ cơ thể cần hàng ngày. Chất xơ giúp cân bằng sự trao đổi chất, hỗ trợ tiêu hóa và làm mờ ruột, giảm bi kịch táo bón ruột kết.

Ở Ấn Độ người ta thường nhai hạt thì là sau bữa ăn để tạo điều kiện tiêu hóa – thể giúp phòng ngừa và chữa trị đầy hơi. Hạt thì là chứa nhiều hợp chất tinh dầu như anethole, limonene, anisic, pinen và cineole… – Các chất này có đặc tính tiêu hóa, giảm đầy hơi và căng thẳng. Các loại dầu trong hạt cây thì là còn giúp hấp thụ các một số chất dinh dưỡng thích hợp trong dạ dày và ruột của chúng mình.

Chua ran da tuoi day thi

Theo: http://bonao.highlandhoney.com.vn/

Biện pháp hỗ trợ phái yếu làm ốm mặt với 2 lít nước mỗi ngày

Nếu chị em bị tình trạng béo mặt, có giải pháp do mặt phụ nữ bị tích nước chứ không phải chất béo. Nếu trong việc bổ sung thực phẩm hằng ngày tích tụ đường và muối quá nhiều cũng khiến cho mặt bạn ngày càng béo hơn.

Vì thế, để giảm cân cho mặt, quý cô cần phải giảm lượng muối và đường vào hầu hết các bộ phân cơ thể. Ăn ít muối, chế độ sử dụng thực phẩm ít chất béo giàu trong thịt nạc, trái cây, rau và ngũ cốc sẽ giúp chị em giảm béo mặt hiệu nghiệm.

Tag: thuốc uống giảm cân mạnh

Nếu các bộ phân các bộ phân các bộ phân cơ thể không đủ nước, nó sẽ giữ nước nhiều hơn vì các bộ phân tất cả các bộ phân cơ thể của quý cô tin rằng nước ngày nay vẫn chưa đủ đáp ứng nhu cầu về chất lỏng của chúng mình. Vì vậy nó cứ tích nước để phòng tránh việc hầu hết toàn bộ cơ thể quý cô bị thiếu nước.

Hầu hết nước giữ lại này nằm trong khuôn mặt của chúng ta, làm cho má và mắt trông sưng húp như thể bị béo. Uống ít nhất 1,5 lít nước hàng ngày để đẩy lùi khả năng giữ nước do mất nước.

Nếu bạn ăn nhiều hoa quả, rau củ thì đó là điều rẩt tốt. Trái cây và rau có chứa nhiều nước, để giúp giữ cho tất cả hầu hết toàn bộ cơ thể đủ nước. Chúng cũng chứa các vitamin và khoáng chất tốt đối với sức khỏe. Các chất xơ trong trái cây và rau quả giúp phụ nữ nhận thấy no lâu hơn, cho nên cắt giảm lượng thực phẩm mặn, chất béo và đường do đó giảm cân mặt và cơ thể.

Tag: thuoc giam mo bung tot

Tiêu thụ thức ăn giàu canxi: Theo một tìm hiểu kỹ kỹ giảm trọng lượng phì gần đây thì: Canxi  làm giảm nồng độ dihydroxy vitamin D3 – một loại vitamin tăng cường sự tăng trưởng của tế bào mỡ trong tất cả toàn bộ cơ thể của chị em – do đó giúp đẩy nhanh tiến độ giảm cân của chế độ ăn giảm calo.

Đọc thêm: thuoc rich slim

Tìm hiểu thêm: cách làm hồng nhũ hoa tự nhiên

Sử dụng thức ăn chứa nhiều canxi sẽ giúp làm chậm sự tăng trưởng của các tế bào mỡ, nhưng khi kết hợp với một chế độ tin tưởng sử dụng thực phẩm giảm calo sẽ tăng cường có kết quả tốt giảm béo.

Tập thể dục đối với khuôn mặt: Massage mặt thường xuyên theo hướng từ cằm lên sẽ giúp mặt bạn thon gọn hơn. Hãy dùng các ngón tay vuốt mạnh từ cằm lên thái dương bất cứ khi nào.

Thực tế mà nói, khi mặt đã béo việc luyện tập để mong giảm mỡ được ở mặt đôi khi không mang lại kết quả tốt nhiều. Với khuôn mặt, bạn không thể có các động tác cường độ cao để đánh tan mỡ như ở các vùng khác trên toàn bộ các bộ phân cơ thể.

Ngoài ra quý cô cũng nên tham khảo thêm cách giúp phái yếu ngày càng xinh đẹp hơn nhé: nhau thai cuu costar

Xem thêm tại: http://thuocbokhop.duongquyphi.com/

Mười rắc rối về kinh nguyệt có mẹo hay bạn không biết

1. Trọng lượng các bộ phân cơ thể ảnh hưởng đến chu kỳ của bạn

Một số quý cô không biết rằng khi chất béo các bộ phân các bộ phân cơ thể của họ giảm xuống dưới 8-12 % chu kỳ của họ sẽ dừng lại, Gina Keatley, một chuyên gia dinh dưỡng và và nấu ăn trên truyền hình nói. Điều này là do các tế bào mỡsản xuất ra 1/3 lượng estrogen ở phụ nữ, và nếu không xảy ra lượng estrogen này, các bộ phân các bộ phân cơ thể sẽ ngừng kinh nguyệt. Chế độ ăn ít calo và không đủ dinh dưỡng ảnh hưởng rất nhiều đến kinh nguyệt của chúng ta.

Ảnh: babyzone.

2. Chu kỳ quá thường xuyên đưa đến thiếu sắt

Đọc thêm: sun vi ca map

Hầu hết phụ nữ không bồi bổ đủ chất sắt từ chế độ cung cấp thức ăn để theo kịp với lượng máu mất mỗi tháng. Việc bồi dưỡng sắt là một phần quan trọng trong chế độ sử dụng thức ăn, bác sĩ Arielle Levitan, đồng sáng lập của trang web Vous Vitamin cho biết.

3. Ngày trước khi chu kỳ giống với dấu hiệu bầu bí

Cơ thể thực sự chuẩn bị cho việc bầu bí trong thời gian này, cho nên tất cả cơ thể tiết ra kích thích tố, cụ thể là progesterone, dẫn đến các triệu chứng tương tự như bầu bí, chẳng hạn như giữ nước, đau ngực, cảm giác đầy bụng và mụn trứng cá, tiến sĩ Levitan nói.

4. Khi bạn mất kinh đột ngột

Sự mất kinh đột ngột gọi là vô kinh. Điều này có biện pháp là do giải phẫu bất thường hoặc các vấn đề sinh lý như căng thẳng hoặc rối loạn hormone, tiến sĩ Amy B. Hollingsworth, điều phối viên phòng thí nghiệm sinh học khoa học tự nhiên tại Đại học Akron cho biết. Nếu không xảy ra kinh trong hơn 3 tháng, bạn nên đến gặp bác sĩ.

Bạn nên quan tâm: thuoc bo nao

6. Đau đớn có phương pháp là vấn đề

Tin hay không, cảm giác đau đớn trong chu kỳ là không bình thường. Đau đớn có nghĩa có vấn đề gì đó xảy ra trong tất cả toàn bộ cơ thể chúng ta, ví dụ như estrogen cao. Bạn cũng nên nghiên cứu kỹ xem nguyên nhân gây đau ở tử cung, như một khối u hoặc u nang, tiến sĩ Jennifer Burns của Trung tâm Bienetre ở Phoenix, Arizona nói.

Đọc thêm: tao nhat ban

7. Kinh nguyệt không chỉ là mất máu

Có một lớp tử cung được bong ra mỗi 28 ngày hoặc lâu hơn, cùng với một số mạch máu, đó là nguyên nhân kinh nguyệt của mọi người có giải pháp bị rối loạn, tiến sĩ Burns nói.

8. Thèm đồ ngọt không chỉ là hội chứng tiền kinh nguyệt

Thèm đường hoặc thèm carbonhydrate có cách là một dấu hiệu cho thấy chúng ta đang thiếu progesterone. Progesterone giúp điều hòa lượng đường trong máu. Bạn nên đi xét nghiệm máu và nghe lời chỉ dẫn của bác sĩ.

9. Kinh nguyệt ra nhiều là một vấn đề

Điều này có biện pháp là dấu hiệu của nồng độ estrogen cao. Estrogen có tác dụng làm tử cung co bóp, tống xuất kinh nguyệt. Bạn nên đến gặp bác sĩ và kiểm tra lượng hormone trong các bộ phân cơ thể. Có một số cách làm giảm lượng estrogen xuống hoặc làm estrogen hoạt động hiệu quả hơn.

10. Đau lưng nói lên rất nhiều điều

Có rất nhiều phụ nữ bị đau lưng hay tĩnh mạch khi đến tháng. Điều này có kinh nghiệm là dấu hiệu của estrogen cao. Một lần nữa bạn hãy quan tâm gặp bác sĩ để kiểm hàm lượng hoóc môn trong các bộ phân các bộ phân cơ thể.

11. Mất ngủ cũng là vấn đề đáng chú ý

Điều này thường xảy ra nếu các bộ phân cơ thể chúng ta không xẩy ra đủ progesterone. Progesterone giúp quý cô ngủ ngon hơn. Nếu chúng ta nghi ngờ lượng progesterone của chính mình thấp, hãy đến gặp bác sĩ để kiểm tra thêm.

Quỳnh Trang (Theo dailymakeover)

Theo: http://collagentot.ktth-hn-camlo-quangtri.edu.vn/

Thứ Sáu, ngày 27 tháng 5 năm 2016

Ngăn ngừa loãng xương hiệu nghiệm ở chị em trẻ

Nếu quý bà không hành kinh 3 tháng liên tiếp mà không do có bầu thì phải đi khám bác sĩ ngay. Rất có cách phái yếu có quá ít oestrogen – hoóc môn giữ gìn xương. Thuốc tránh thai có cách giúp khắc phục bi kịch này.
Từ tuổi 30, khối xương ở bạn bắt đầu giảm dần. Vì vậy, để đẩy lùi loãng xương tuổi trung niên, phái yếu cần tạo lập một số thói quen khỏe mạnh giúp xây dựng và củng cố xương ngay từ thời thiếu nữ. Sau đây là các lời khuyên để phòng loãng xương ở quý cô trẻ:

1. Hấp thụ đủ canxi. Quý bà cần ít nhất 1.200 mg khoáng chất này hàng ngày. Các chuyên gia cho rằng nhiều chúng ta hấp thụ chưa đủ một nửa lượng canxi trên. Canxi có nhiều trong sữa chua ít béo (448 mg mỗi cốc), sữa không kem (352 mg mỗi cốc) và nước cam pha canxi (350 mg mỗi cốc).

Nếu quý bà thấy mình không hấp thụ đủ canxi, nên uống một viên bổ canxi, tốt nhất là chọn loại có thêm vitamin D, giúp tối đa hóa hấp thụ khoáng chất này. Thuốc bổ canxi có hai dạng: muối canxi (calcium citrate) và cacbonate canxi (calcium carbonate). Carbonate canxi hấp thụ tốt khi hàm lượng axít dạ dày cao, nên uống cùng với bữa ăn. Nên chia canxi làm hai lần uống hàng ngày để tăng lên khả năng hấp thụ.

Tham khảo: glucosamine schiff

2. Cắt giảm caffeine. Chất này có kinh nghiệm can thiệp vào sự hấp thụ canxi. Nên dùng tối đa 2-3 cốc cà phê, trà hay nước soda hàng ngày. Với một cốc đồ uống soda chứa caffeine, các bộ phân cơ thể sẽ mất đi khoảng 4 mg canxi. Để bồi dưỡng lượng canxi mất đi này, nên cho vào cà phê một chút sữa không kem hoặc uống thêm chút nước quả sau khi uống trà hoặc soda.

3. Hạn chế muối. Thừa muối natri cũng xuất hiện mất xương. Cơ thể thải muối qua thận và mang theo cả canxi. Lượng muối tối đa quý cô cần mỗi ngày là 2.400 mg. Nên đọc kỹ nhãn hàng hóa để ước tính lượng muối. Ví dụ, một gói mì tôm chứa 800 mg muối, bằng 1/3 yêu cầu hằng ngày.

Bạn nên quan tâm: dầu thông đỏ

4. Thực hiện những bài tập xây dựng xương. Nhảy thẳng người, như nhảy dây, là môn thể dục có tác động lớn nhất với việc củng cố và xây dựng xương. Các nghiên cứu kỹ cho thấy quý bà nhảy dây khoảng 300 lần mỗi tuần tăng được khối xương hông khoảng 2,8%. Theo thạc sĩ Christine thuộc Trung tâm nghiên cứu kỹ xương Đại học Oregon (Mỹ), việc nhảy lên hạ xuống gây sức ép với xương, khiến các bộ phân cơ thể thích ứng bằng cách cung cấp khối xương.

Những môn thể dục khác giúp xây dựng và củng cố xương gồm đẩy tạ và một số hoạt động tác động đến xương cao như chạy bộ, aerobic. Áp lực đặt lên cơ trong các môn thể dục này giúp củng cố và kích thích xương phát triển.

Xem thêm: canxi d3

5. Hàm lượng protein hợp lý. Chế độ luôn tin tưởng dùng thực phẩm quá nhiều hoặc ít protein đều có liên quan đến sự giảm hàm lượng xương. Chúng ta cần khoảng 50 gam protein hàng ngày và có khả năng hấp thụ đủ lượng protein đó với 0,1 kg cá biển, 2 cốc sữa chua ít béo và 1 quả trứng. Những nguồn thức ăn giàu protein khác gồm thịt nạc, thịt gà đã lọc da, đậu phụ và sữa chua không kem.

6. Hạn chế vitamin A. Theo nghiên cứu kỹ kỹ gần đây của Đại học Boston (Anh), một số phái yếu hấp thụ hàm lượng vitamin A cao ở dạng retinol (2.000 mcg hoặc 6.600 IU hàng ngày) có nguy cơ gãy xương hông do mất xương cao nhất.

Ở hàm lượng cao, vitamin A có cơ hội khiến quá trình mất xương xảy ra nhanh hơn quá trình tái sinh xương.
Nên đọc kỹ nhãn thức ăn và thuốc uống bổ chứa vitamin A để tránh hấp thụ quá nhiều vitamin này. Quý cô nên chọn viên vitamin tổng hợp mà ít nhất 20% hàm lượng vitamin A là từ beta-carotene, không gây hại đến xương như retinol. Ngoài ra, phái yếu nên chọn loại vitamin tổng hợp chứa 2.500 IU vitamin A, không được uống loại chứa 5.000 IU vitamin này.

7. Ăn 5 bữa rau quả hàng ngày. Một tìm hiểu gần đây đối với thấy chúng mình ăn 5 bữa rau quả mỗi ngày có độ dày xương cao hơn quý bà không ăn rau quả hoặc ít hơn. Rau quả giàu magiê và kali, hai những những dưỡng chất quý hiếm quý hiếm có chức năng chính khá quan trọng trong việc bảo vệ xương.

  Quảng cáo  

Chị em luôn thèm muốn mặc một số bộ cánh mới nhất, hợp mốt nhất, nhưng thân hình của chị em không cho phép? phái yếu luôn nhận ra nặng nề và mặc cảm với thân hình quá khổ của người dùng nó? Hãy để Thuốc giảm cân 3x Slimming Power giúp phái yếu -viên uống giảm cân 3x slimming power.

Theo: http://thuocviencollagen.blogspot.com/